Dlaczego witamina D jest niezbędna w diecie dziecka?

Do prawidłowego rozwoju dziecko potrzebuje wielu składników odżywczych, a także witamin i soli mineralnych. Najczęściej dostępne są w naturalnych produktach, więc przy dobrze zbilansowanej diecie dziecko otrzymuje wszytki niezbędne składniki podczas spożywania posiłków. Jest jednak witamina inna niż wszystkie – witamina D.

Zdrowy rozwój dziecka zależy od wielu czynników. Młody organizm kształtuje się już w łonie matki, więc także od jej diety i trybu życia, zależy przyszłe zdrowie i to, czy dziecko będzie się rozwijało prawidłowo. Daleko posunięta medycyna dostarcza nam obecnie wiedzy, która pozwala  na zapobieganie niektórym chorobom i niedoborom witamin, już w łonie matki. To dlatego tak ważna jest w tym okresie zarówno dieta przyszłej mamy, jak i odpowiednia suplementacja. Nie wszystkie bowiem witaminy zawarte są w pożywieniu występują w ilości zaspokajającej dzienne dawki. Najlepszym pokarmem dla nowonarodzonego dziecka jest mleko matki, które zawiera aktywne składniki zabezpieczające zdrowie dziecka także w przyszłości. Ma w sobie bowiem czynniki przeciwzapalne, czynniki wzrostu, prebiotyki, substancje aktywne immunologicznie, minerały, mikro- i makroelementy, a także witaminy. Mleko matki jest nieocenione w walce o zdrowie dziecka i chroni także malucha przed czynnikami  chorobotwórczymi. Po okresie karmienia piersią dieta dziecka powinna być różnorodna, dobrze zbilansowana i bogata we wszystkie składniki odżywcze, by zapewnić dziecku zdrowy rozwój. Warto wziąć pod uwagę także fakt, że zdrowe nawyki żywieniowe wpojone w dzieciństwie, z pewnością przyniosą korzyści przez całe życie.

Witamina D – dlaczego jest taka ważna?

Witamina D odpowiada w organizmie przede wszystkim za gospodarkę wapniowo-fosforanową, co w największym skrócie oznacza mocne, odporne na złamania kości oraz zdrowe zęby. Witamina ta wspiera także prawidłowe funkcjonowanie mięśni i aktywizuje komórki układu odpornościowego, by dzieci zdrowo rosły. Jest zatem absolutnie niezbędna dla prawidłowego rozwoju dziecka.

Niestety wyniki badań są zatrważające – niemal 90% dzieci w Polsce nie otrzymuje ani w diecie, ani w dodatkowej suplementacji, wymaganej dziennej dawki witaminy D.

Skąd czerpać witaminę D?

Najlepiej z promieni słonecznych, bo to  w wyniku syntezy skórnej pod wpływem promieniowania słonecznego UVB możliwe jest jej przenikanie do organizmu. Ekspozycja odsłoniętej powierzchni ciała, aby była efektywna, powinna trwać dziennie około 15 minut i obejmować niemal 18% ciała. Co w przypadku szerokości geograficznej Polski i wielu pochmurnych dni w roku jest niemal niemożliwe. Zbyt mały kąt padania promieni słonecznych w Polsce sprawia, że w miesiącach jesiennych i zimowych, czerpanie z dobrodziejstwa witaminy D jest wykluczone. Podczas słonecznych dni natomiast, strach przed szkodliwością promieni słonecznych na skórę sprawia, że zabezpieczamy skórę dzieci kremami z wysokimi filtrami, które niestety skutecznie blokują również syntezę witaminy D

Witamina D występuje wprawdzie w niektórych pokarmach, natomiast trudno jest zaspokoić jej dzienną dawkę, z uwagi na zbyt niską jej zawartość. Aby bowiem zaspokoić dzienną dawkę witaminy D przez dziecko w wieku przedszkolnym, musiałoby zjeść 100 g łososia dziennie lub 20 jaj. Jedynym słusznym rozwiązaniem jest więc połączenie zdrowego sposobu odżywania z dodatkową suplementacją. Wprawdzie wielu rodziców, świadomych konieczności przyjmowania witaminy D przez dzieci, podaje im ją, jednak najczęściej są to kompleksy witamin, które często nie zaspokajają dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Co potwierdzają badania pokazujące tak olbrzymie niedobory.

Meltiki – witamina D dla dzieci

Już w dwóch tabletkach Meltików zawarta jest rekomendowana dzienna dawka witaminy D. Tabletki do ssania o pysznym waniliowym smaku, nie zawierają cukru ani sztucznych barwników. Nie powodują więc próchnicy, choć przez dzieci często traktowane są jaki słodki i smaczny cukierek. Maluchom natomiast zapewniają mocne kości, zdrowe zęby, silne mięśnie i odporność.

Dodaj komentarz