Niepłodność – jak z nią walczyć

nieplodnosc

Wiele kobiet i ich partnerów marzy o własnym dziecku. Niestety z roku na rok coraz więcej par ma problemy z niepłodnością. Czy można z tym walczyć? W jaki sposób?

Warto wiedzieć, że istnieje różnica między trwałą bezpłodnością, a chwilową niepłodnością, która może być spowodowana różnymi czynnikami. Co powoduje chwilową niepłodność?

  • Nieprawidłowa dieta. Sposób odżywiania ma ogromny wpływ na gospodarkę hormonalną oraz jakość produkowanych komórek rozrodczych i plemników. Najczęściej niepłodność dotyka tylko jednego z partnerów, lecz o zbilansowaną dietę powinni dbać oboje, bowiem wszelkie niedobory mogą przyczynić się do trudności w zajściu w ciążę. Powinno się unikać m.in.: żywności wysokoprzetworzonej, potraw smażonych i panierowanych, dań gotowych, niezdrowych tłuszczy, fast-foodów, wyrobów cukierniczych, słodyczy. Nie należy również zapomnieć o regularności posiłków. Powinno się jadać co 3-4 godziny, zdrowe i nieplodnosczbilansowane potrawy. Zaleca się także picie dużych ilości wody. Wszelkie dania gotowe oraz produkty zawierające substancje chemiczne i konserwanty, powinny być zlikwidowane z diety par, starających się o dziecko. Należy spożywać:
    • owoce,
    • warzywa,
    • rośliny strączkowe,
    • produkty pełnoziarniste,
    • chude mięso,
    • ryby,
    • pełnotłusty nabiał.
  • Stres. Ogromny stres związany z chęcią, a niemożnością posiadania dziecka jest często blokadą par. Tylko jak uniknąć tego stresu, jeśli czas mija, a powszechnie wiadomo, że z biegiem lat zajście w ciążę jest coraz trudniejsze? Doskonałym sposobem jest wyjazd na wakacje – pełen relaks, ucieczka od problemów życia codziennego, zniwelowanie napięcia. Mówi się, że wiele par mających problem z niepłodnością poczęło dziecko właśnie podczas urlopu.
  • Zaburzenia miesiączkowania. To dość powszechny problem wielu kobiet. Można spróbować go uregulować ograniczając alkohol, rezygnując z papierosów i dbając o zdrową i zbilansowaną dietę. W innym przypadku może być niezbędna wizyta u ginekologa, ponieważ zaburzenia mogą mieć związek z jakąś chorobą. Wówczas może być konieczne przyjmowanie hormonów lub leków, które mają na celu pobudzenie owulacji.
  • Palenie tytoniu. Kobiety, które od lat palą papierosy mają znacznie mniejsze szanse na zajście w ciążę niż te niepalące. W przypadku mężczyzn wygląda to podobnie. Związki chemiczne wchłaniane z papierosów znacząco zmniejszają liczbę plemników w spermie.

nieplodnosc

  • Alkohol. Nadużywanie alkoholu zarówno przez kobiety i mężczyzn, negatywnie wpływa na ich płodność. Warto więc go ograniczyć.
  • Niedowaga, nadwaga, otyłość. Wskaźnik BMI ma ogromne znaczenie podczas starań o dziecko. Zarówno osoby z niedowagą, jak i nadwagą czy otyłością mają mniejsze szanse na zajście w ciążę niż te, które mają wagę prawidłową (BMI pomiędzy 23, a 24).
  • Aktywność fizyczna. Każdy ruch jest wskazany, jednak powinien być umiarkowany. Zbyt intensywne ćwiczenia fizyczne również mogą mieć wpływ na niepłodność.
  • Mięśniaki, nowotwory oraz rozmaite zaburzenia immunologiczne. W przypadku niektórych chorób organizm kobiety broni się przed pojawiającymi się plemnikami i po prostu je niszczy. Nie ma wówczas możliwości zajścia w ciążę, ponieważ nie może dojść do zapłodnienia.

Podsumowując, jeśli zależy nam na zajściu w ciążę, a borykamy się z problemem niepłodności należy unikać nadmiaru alkoholu, papierosów, przetworzonej żywności, słodyczy oraz rozmaitych dodatkowych żywnościowych. Kobiety powinny obserwować swój cykl menstruacyjny, by w razie potrzeby udać się do ginekologa, który go ureguluje. Należy także zrobić coś dla siebie-  wyjazd na wakacje będzie idealnym rozwiązaniem. Kto wie, może wtedy się uda?

Dodaj komentarz