Powrót do zainteresowania naturalną żywnością jest jednym z dominujących trendów w dziedzinie diet. Fakt, iż większość produktów na rynku obfituje w sztuczne barwniki, konserwanty czy wzmacniacze smaku staje się uciążliwy nie tylko dla osób profesjonalnie zajmujących się zdrowym odżywianiem, ale też dla wszystkich tych, którzy w optymalnej diecie widzą jeden z filarów profilaktyki. Stąd też […]
Odżywianie
Jaki wpływ na Twoje zdrowie ma olej kokosowy
Odpowiednio skomponowany jadłospis powinien łączyć w odpowiednich proporcjach wartościowe białka, węglowodany oraz tłuszcze. Niektóre z produktów tłuszczowych stają się co jakiś czas bardziej popularne od innych. Wpisywanie się w aktualne trendy dietetycznie nie zawsze jednak czyni z nich produkty bez wad. Jak to jest z olejem kokosowym? Czy warto, a jeśli tak, to w jaki […]
4 zalety wprowadzenia do diety mleka modyfikowanego dla alergików
Problemy skórne, częste ulewania i wymioty, biegunki, zaparcia, zmniejszony apetyt, kolki, bóle brzucha, problemy z oddychaniem, nawracający katar – to tylko niektóre z objawów, które mogą świadczyć o alergii na mleko krowie u niemowlęcia. W takiej sytuacji należy niezwłocznie udać się pediatry, który zaleci zmianę mleka na modyfikowane, wykonanie badania krwi, testów skórnych, wyeliminowanie z […]
Na czym polega dieta wysokotłuszczowa
Utrata zbędnych kilogramów często sprawia, że decydujemy się na dość ekstremalne kuracje odchudzające. Jedną z nich jest z pewnością dieta wysokotłuszczowa. Ten sposób odżywiania od lat cieszy się dużą liczbą zwolenników, ale jednocześnie budzi wiele kontrowersji. Poniżej wyjaśniamy, na czym polega ta dieta i czy warto się na nią zdecydować w imię smukłej sylwetki. Dieta […]
Jak uniknąć efektu jo-jo?
Kuracja odchudzająca zakończona sukcesem to z pewnością powód do radości. Szczuplejsze ciało nie tylko prezentuje się korzystniej, ale też wpływa pozytywnie na ogólny stan zdrowia, w szczególności na funkcjonowanie układu sercowo – naczyniowego czy ruchowego. Niestety, bardzo wiele osób, które zgubiły zbędne kilogramy w niedługim czasie powraca do poprzedniej, a nawet wyższej niż przed dietą […]
Sprawdzone metody na odchudzanie [cz. II]
Walka z nadmierną tuszą nigdy nie należy do prostych. Nie należy jednak wybierać dróg na skróty. Sprawdzone metody na odchudzanie wymagają wysiłku – obok diety konieczna jest też regularna aktywność a także zmiana nastawienia. W przeciwnym razie efekt jo-jo prędzej czy później się pojawi. Oto, jak podejść do procesu redukcji wagi, aby efekty nie były jedynie […]
Sprawdzone metody na odchudzanie [cz. I]
Nadwaga to jedna z cywilizacyjnych przypadłości, która stanowi zarówno problem estetyczny, jak i zdrowotny. Udowodniono, że nadmiar kilogramów prowadzi do pogorszenia się jakości życia. Osoby o wyższym wskaźniku BMI niż zakładają normy są bardziej narażone na wystąpienie cukrzycy typu II, nadciśnienia tętniczego, złogów cholesterolu we krwi, chorób układu sercowo – naczyniowego oraz wielu innych schorzeń […]
Czym zastąpić gluten
Nietolerancja glutenu jest jedną z częściej występujących alergii pokarmowych. Szczęśliwie obecnie nie brakuje na rynku produktów ani kompleksowych informacji, czym zastąpić gluten. W niniejszym tekście pokazujemy, jak dobierać żywność oraz jak przygotowywać posiłki, by uniknąć przykrych dolegliwości gastrycznych przy uczuleniu pokarmowym. Gluten jest to białko roślinne, które zawarte jest głównie w określonych zbożach i produktach […]