Utrata zbędnych kilogramów często sprawia, że decydujemy się na dość ekstremalne kuracje odchudzające. Jedną z nich jest z pewnością dieta wysokotłuszczowa. Ten sposób odżywiania od lat cieszy się dużą liczbą zwolenników, ale jednocześnie budzi wiele kontrowersji. Poniżej wyjaśniamy, na czym polega ta dieta i czy warto się na nią zdecydować w imię smukłej sylwetki. Dieta […]
Zdrowie
Jak uniknąć efektu jo-jo?
Kuracja odchudzająca zakończona sukcesem to z pewnością powód do radości. Szczuplejsze ciało nie tylko prezentuje się korzystniej, ale też wpływa pozytywnie na ogólny stan zdrowia, w szczególności na funkcjonowanie układu sercowo – naczyniowego czy ruchowego. Niestety, bardzo wiele osób, które zgubiły zbędne kilogramy w niedługim czasie powraca do poprzedniej, a nawet wyższej niż przed dietą […]
Sprawdzone metody na odchudzanie [cz. II]
Walka z nadmierną tuszą nigdy nie należy do prostych. Nie należy jednak wybierać dróg na skróty. Sprawdzone metody na odchudzanie wymagają wysiłku – obok diety konieczna jest też regularna aktywność a także zmiana nastawienia. W przeciwnym razie efekt jo-jo prędzej czy później się pojawi. Oto, jak podejść do procesu redukcji wagi, aby efekty nie były jedynie […]
Sprawdzone metody na odchudzanie [cz. I]
Nadwaga to jedna z cywilizacyjnych przypadłości, która stanowi zarówno problem estetyczny, jak i zdrowotny. Udowodniono, że nadmiar kilogramów prowadzi do pogorszenia się jakości życia. Osoby o wyższym wskaźniku BMI niż zakładają normy są bardziej narażone na wystąpienie cukrzycy typu II, nadciśnienia tętniczego, złogów cholesterolu we krwi, chorób układu sercowo – naczyniowego oraz wielu innych schorzeń […]
Sprawdzone i domowe sposoby na przeziębienie
Przeziębienie, zwłaszcza w okresach nasilonej zachorowalności, jest powszechną dolegliwością. Jego przebieg zależy od ogólnego stanu naszego organizmu. Często w panice sięgamy po syntetyczne środki farmakologiczne, tymczasem w większości wystarczają domowe sposoby na przeziębienie. O tym, jak niwelować poszczególne objawy będące przyczyną dyskomfortu piszemy poniżej. Walkę z katarem można podjąć dzięki odmiennym metodom. Jednym z nich […]
Czym zastąpić gluten
Nietolerancja glutenu jest jedną z częściej występujących alergii pokarmowych. Szczęśliwie obecnie nie brakuje na rynku produktów ani kompleksowych informacji, czym zastąpić gluten. W niniejszym tekście pokazujemy, jak dobierać żywność oraz jak przygotowywać posiłki, by uniknąć przykrych dolegliwości gastrycznych przy uczuleniu pokarmowym. Gluten jest to białko roślinne, które zawarte jest głównie w określonych zbożach i produktach […]
Jak często wymieniać materace, kołdry i poduszki
Na jakość i komfort snu ma wpływ wiele czynników, począwszy od wygodnego materaca, skończywszy na dobrze wywietrzonej sypialni. Materac i pościel nie są nam dane raz na zawsze, ich termin przydatności jest stosunkowo krótki. Niezależnie od tego gdzie mieszkamy, czy jest to duże miasto, czy niewielka wieś pod lasem, sprzątanie podporządkowane jest tym samym zasadom. […]
Hartowanie organizmu – Jak się do niego zabrać?
Infekcje, nawet jeżeli nie są poważne, potrafią znacznie utrudnić funkcjonowanie. Mogą przydarzać się niezależnie od pory roku, panującej na zewnątrz temperatury, naszej płci czy wieku. Co zatem jest kluczową kwestią? Odpowiedź brzmi – hartowanie organizmu. Nie od dzisiaj wiadomo, że pracę układu odpornościowego można odpowiednio stymulować. W dodatku wykorzystując proste sposoby. Jakie? Prezentujemy poniżej! Rola […]
Urlop dla poratowania zdrowia
Urlop z reguły kojarzy się nam z czasem spędzanym na wakacjach, z relaksem oraz chwilami spędzonymi z rodziną czy przyjaciółmi. Niestety, współczesne tempo życia oraz ogrom obowiązków sprawiają, że konieczny bywa urlop dla poratowania zdrowia. Czym jest i w jaki sposób z niego skorzystać? Urlop zdrowotny jest przeznaczony dla osób, które potrzebują przerwy w pracy, […]
Pyłek pszczeli – naturalna skarbnica zdrowia
Przyroda od wieków stanowi niewyczerpane źródło składników odżywczych, które mogą mieć zastosowanie zarówno lecznicze, profilaktyczne, jak i kosmetyczne. Jednym z najbardziej wartościowych produktów roślinnych jest pyłek pszczeli. Czym jest, jakie ma właściwości, i w jaki sposób czerpać z nich korzyści – o tym przeczytacie poniżej. Pyłek kwiatowy to komórki rozrodcze (męskie), jakie są produkowane przez […]